Плавание – универсальный вид спорта, подходящий для детей всех возрастов и уровней подготовки. Занятия помогают улучшить здоровье, как физическое, так и психологическое. Важно, чтобы они проходили под руководством опытного тренера, он подберет для ребенка индивидуальную программу тренировок. В фитнес-комплексе «5 Элемент» есть детские бассейны в Киеве, в которых созданы комфортные и безопасные условия.
С какого возраста начинать занятия в бассейне для детей: мнения специалистов
Одни специалисты считают, что можно начинать плавать с рождения, а другие – после трех лет.
Например, грудничковое плавание помогает развить координацию движений и вестибулярный аппарат, укрепить здоровье и иммунную систему. Раннее обучение плаванию помогает детям избежать многих проблем со здоровьем в будущем. При этом они более спокойны и менее подвержены стрессам.
Стоит отметить, что не всем детям нравятся водные процедуры. Занятия должен проводить квалифицированный инструктор.
После трех лет дети умеют самостоятельно ходить и сидеть, лучше понимают инструкции тренера и меньше подвержены простудным заболеваниям. Они более сообразительны и легче обучаются новым навыкам. Следует внимательно выбирать бассейн для детей от 3 лет, он должен соответствовать установленным нормам и санитарным требованиям.
Требования к показателям воды
Основные требования:
- органолептические: прозрачность и без видимых взвешенных частиц, цвет (бесцветный), запах отсутствует, вкус (пресный, без посторонних привкусов);
- физические: температура воды, прозрачность, цвет. В зависимости от возраста детей, температура должна быть от 28°C до 32°C. Для малышей до года оптимальный показатель – не ниже 30°C. Вода должна быть прозрачной на всю глубину и иметь бесцветный или слегка зеленоватый оттенок;
- химические: pH, свободный остаточный хлор, аммоний, нитраты, нитриты, железо;
- микробиологические: КМАФАМ (<200 КОЕ/мл), коли-индекс (<10 КОЕ/л), патогенные микроорганизмы не допускаются.
Помимо этих основных требований, вода в детском бассейне должна также соответствовать другим санитарно-гигиеническим нормам.
Как проходит занятие в детском бассейне?
Занятие по детскому плаванию в бассейне обычно состоит из нескольких частей:
- Разминка (5-10 минут). Целью является разогрев мышц ребенка и подготовка его к плаванию. Это упражнения на растяжку, прыжки, бег на месте и др.
- Игры на воде (10-15 минут). Это важная часть занятия, она помогает детям освоиться в воде и побороть страх воды.
- Обучение плаванию (20-25 минут). На этой части занятия дети обучаются новым навыкам плавания. Обучение проходит постепенно, от простого к сложному.
- Заключительная часть (5-10 минут). Проводится на суше, цель – расслабить детей после плавания. Это упражнения на дыхание, расслабление и игры.
Важно, чтобы занятия были интересными и увлекательными, и тогда дети будут получать от них пользу и ходить с удовольствием.