Повноцінний нічний сон значною мірою впливає на наше самопочуття, здатність організму протистояти захворюванням та стресам, відбивається на зовнішньому вигляді. Що ж таке апное? Це патологія, пов’язана з різким зменшенням чи повною зупинкою дихання під час нічного відпочинку. Вона може стати причиною систематичних головних болей, слабкості і сонливості, зниження концентрації уваги та працездатності та спровокувати розвиток серйозних захворювань.
За статистикою, у всьому світі від даного синдрому страждають 1 мільярд людей, більшість з яких не діагностовані та не лікуються. Той чи інший ступінь апное із симптомами присутній у 8-16% дорослих. САС зустрічається у чоловіків у 4 рази частіше, ніж у жінок та у 7 разів частіше у людей з ожирінням ніж з у тих, що мають нормальну вагу.
Синдром апное сну – різновиди
Існує кілька різновидів синдрому апное сну, заснованих на різних характеристиках та причинах. Деякі з них включають:
- обструктивне апное сну (ОАС): це найпоширеніший тип синдрому апное сну. Він виникає через тимчасове блокування дихальних шляхів під час сну, найчастіше через розслаблення м’язів горла та язика. Зазвичай супроводжується хропінням;
- центральне апное сну (ЦАС): цей тип синдрому полягає у тому, що мозок не відправляє правильні сигнали м’язам, контролюючим дихання, під час сну. Це призводить до того, що людина періодично перестає дихати на короткий час;
- змішане апное сну: це поєднання обструктивного і центрального апное сну. Пацієнти з цим типом можуть відчувати як блокування дихальних шляхів, і неправильні сигнали мозку.
Діагностика та лікування САС вимагають професійного втручання та медичного спостереження. Якщо у вас є підозри на синдром апное сну або його різновид, важливо звернутися до лікаря.
САС: рекомендації по лікуванню та профілактиці захворювання?
Лікування обструктивного апное сну в Києві проводиться в стаціонарних умовах. Однак, якщо ви маєте підозру на це захворювання, деякі рекомендації можуть допомогти полегшити стан:
- Зміна позиції тіла під час сну. Спробуйте спати на боці замість на спині. Це допоможе уникнути блокування дихальних шляхів.
- Зберігання здорової ваги. Ведення активного способу життя та підтримання збалансованої дієти сприяють зниженню ризику розвитку апное сну.
- Уникання алкоголю та снодійних засобів. Вживання алкоголю та снодійних засобів перед сном можуть поглибити синдром.
- Відмова від паління. Шкідливі звички, зокрема, паління можуть призвести до подразнення дихальних шляхів та загострення симптомів апное сну.
- Положення голови під час сну. Використовуйте додаткову подушку таким чином, щоб голова знаходилась вище тулуба. Це буде сприяти зменшенню блокування дихальних шляхів.
- Вологе повітря. Розгляньте можливість використання зволожуючого пристрою в спальні.
До додаткових методів лікування нічного апное відноситься застосування спеціальних приладів, наприклад підйомників м’якого піднебіння, апаратів для утримання язика та інших. Їх дія клінічно доведена, і вони досить непогано справляються з початковими з даним захворюванням, особливо на початковій стадії.
Источник: mediland.ua